Którą dietę wybrać dla siebie |
|
Którą dietę wybrać dla siebieSkoro już wiemy, że nie ma uniwersalnej diety, to oczywiste staje się, iż należy któryś z dostępnych i szeroko opisywanych w literaturze fachowej sposobów odżywiania wybrać dla siebie. Poszukując takiej diety, warto wcześniej zastanowić się czy tak naprawdę jest ona nam potrzebna. Każdy na pewno powinien przywiązywać wagę do tego co spożywa, ponieważ składamy się z tego właśnie co jemy. Generalnie ludzie spożywają średnio nieco ponad dwa razy więcej pożywienia niż im potrzeba. Stąd np. skąpe przede wszystkim wagowo przepisy na dania w zakładce o dietach redukujących. Przyglądając się jednak jadłospisowi który dostarcza 2000 kalorii dziennie, również zauważyć można, że nie jest bardzo bogaty. Lekka nadwaga lub otyłość (definiowana jako nadwaga większa niż 15 kilo) mogą być wynikiem właśnie tego, że spożywa się za dużo jedzenia, a nie spożywania potraw nieodpowiednich. Warto się nad tym zastanowić przed wypróbowaniem jakiejś "diety cud". W początkowym okresie ograniczania jedzenia na pewno będziemy często chodzić głodni, jednakże wystarczy odrobina silnej woli... a już po kilku dniach żołądek się skurczy i "ssanie wyłączy się". Zastanówmy się, ile czasu zajęło nam doprowadzenie się do obecnego stanu kondycji naszego organizmu. Nie chodzi tu tylko o wagę ale również o kondycję wysiłkową. Tydzień, miesiąc? - chyba nie. Dla tego też nie można nagle chcieć zrzucić tych "paru" kilogramów. Trzeba zaakceptować naturalny porządek rzeczy - jeśli latami zaniedbywaliśmy nasz organizm - to również kilka lat należy wracać do pierwotnej, dobrej formy. Tutaj dobra informacja - komórki w organizmie odnawiają się w cyklach siedmioletnich. Oznacza to, że biorąc się za siebie w wieku np. 50 lat lub 70 (nigdy przecież nie jest za późno) - nie będzie trzeba pracować nad sobą kolejne 50 czy 70. Ale najważniejsza puenta - aby doczekać się odpowiednich efektów trzeba będzie uzbroić się w cierpliwość i pracując nad sobą trochę poczekać. |
|